La mayoría de las personas que están atravesando situaciones que les generan sufrimiento dan algún tipo de señal. Son manifestaciones que aparecen de forma repentina, irrumpen en la cotidianeidad de esa persona y nos dicen que algo le está pasando: no necesariamente que está pensando en suicidarse, sino que está sufriendo y puede necesitar ayuda.

Estas son algunas señales a las que hay que prestar atención:

• Dolores físicos frecuentes (de cabeza, panza, etc.) sin causa médica clara.
• Cambios bruscos de conducta o estado de ánimo.
• Irritabilidad o impulsividad.
• Aislamiento.
• Tristeza constante, llanto incontenible.
• Bajo rendimiento escolar/académico o actividades.
• Consumo excesivo de alcohol o drogas.
• Comportamientos autodestructivos.
• Frases o amenazas relacionadas con el suicidio.

Si notás algo de esto en alguien cercano, no lo ignores. Preguntá, acompañá y buscá ayuda.

No hace falta ser profesional para dar una mano: muchas veces lo más importante es estar, escuchar sin juzgar y ni minimizar lo que siente la otra persona.

Algunas claves:

• Escuchá con atención, sin interrumpir.
• No juzgues ni des consejos automáticos.
• No apures, no llenes los silencios.
• Respetá la confidencialidad.
• Acompañá a buscar ayuda profesional.
• Evitá frases como “La vida es linda” o “Pensá en tus seres queridos” porque se perciben como exigencias que la persona no puede cumplir en este momento.

Se trata de acciones que se realizan después de un suicidio o intento grave. Su objetivo es acompañar a las personas cercanas a quien lo ha vivido como familiares, amigos, compañeros, docentes, etc.

Acompañar el duelo, contener, ofrecer ayuda profesional.

Se puede trabajar con el apoyo de equipos de salud desde: escuelas, clubes, espacios comunitarios, centros culturales.

Cuidar a quienes están en ese entorno también es prevenir.